[...] cisnienie i jestem lekko zamulony na treningu. Efka dziala na mnie przepieknie, obniza apetyt, energia, skupienie itd. z efka jak i innymi stumulantami jest jeden spory problem, nie brac ich po 16 bo potrafia dzialac nawet do 3-4 w nocy wtedy. Dlatego nauczylem sie trenowac rano i zawsze wrzucac stymulanty nie pozniej niz o 14, bo pozniej do [...]
[...] (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem." - moj problem polega na tym ze mam właśnie szerokie biodra.... a zaczelam pracowac nad brzuchem... czy ja wogóle nie mogę robić ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha? czy są jakieś, [...]
[...] zajec grupowych, one tez ciagna mocniej. Slowenm ciagnie cie brzuch i nogi bardziej noz plecy i dwuglowe ktore sa kilkarazy rzadziej cwiczone, na twoj kregoslup wywiera to nierownomierny nacisk stad w ekstremalnych przypadkach moze dojsc nawet do problemow bolowych krzyza u osob zdrowych. To jest czesty problem np. u trenujacych sporty walki
[...] aptece na odchudzanie, ale postanowilem sam z tego skorzystac.Według zaleceń ulotki powinno sie go stosowac dwa razy dziennie podczas posilku po 2 kapsulki.I tu wlasnie tkwi problem, w jakie pory dnia go zazywac?rano i przed treningiem?w dni nietreningowe rowniez mam go zazywac?jesli tak to w mniejszych ilosciach?cwicze pon wt wolne czw pt przez [...]
Kwiecień91 To mamy podobnie z wagą. Problem jest jeszcze jeden,związany z ilością zawodników w kategorii. Jak zauważyłeś to w np.w kat.100kg jest około 20 startujących. Czyli że kategoria praktycznie powinna być podzielona na dwie podgrupy.Inaczej między podejściami,zawodnik będzie miał nawet do 15-20 minut...!
[...] przerobiłam na własnej skórze, to jest ogromna wygoda, a tym bardziej będzie teraz kiedy jest nas w domku więcej, a czasu wolnego MNIEJ ale silownia w domu jest fajna tylko problem ze sprzetem niestety Donknow - pisałaś u siebie, ze z kasą nie problem, więc jak finansowo sie nie musisz martwić to jakoś juz ten sprzęt w domu - mieszkaniu upchasz, [...]
[...] - barki Wygodnie się robi MC i HT na tym samym ciężarze, spięty lędźw potraktowałam docieplającym pasem od początku treningu i było dobrze, dzisiaj już w ogóle nie czuje problemu. Z mobilnością moich barków, jest coraz lepiej, prostuje się postawa , ból się powoli zmniejsza. Bardzo mnie to cieszy bo ten problem dość długo ciążył mi nad głową [...]
[...] prawej nogi i miednica na swoim miejscu :-D z tych gorszych to zrotowane barki, zwłaszcza lewy, przykurczony najszerszy z prawej strony, pospinana klatka piersiowa, szyja i problem ze stożkami rotatorów - latające łopatki- wszystko do naprawy, choć boli okropnie :-P miesiąc Październik uznaję za miesiąc napraw, odpuszczam treningi siłowe. Zajmę [...]
[...] razem jak sytuacja się powtórzy zrób na poziomej - też nie będzie źle. 4. Antyszrugs 12/12/12+ 12/12/16 ok, standardowo dziwnie patrzyli na mnie jak to robiłam :-P Ich problem nie Twój. 5. Wznosy V 12/12/12+ 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg oj ciężkie to ćwiczenie dla mnie, w ogóle strasznie piersi mnie bolą jak leże %-) Ciężkie jest [...]
[...] 15x12kg 12x12kg/ 12x14kg/ 15x12kg 12x12kg/ 12x12kg/ 15x10kg 12x10kg/ 12x12kg/ 15x10kg to ćwiczenie strasznie pompuje mi przedramiona, chwyt wytrzymuje, ale potem mam problem w podciąganiu. To weź paski. Ja używam w tym ćwiczeniu pasków bez żadnych skrupułów. Przecież tu chodzi o przetrenowanie nóg a nie przedramion - więc nie ma co sobie [...]
[...] rano obudziłam się słaba, wywaliło mnie znowu na twarzy, a potem było mi niedobrze ... muszę na jakiś czas odstawić chyba wszystkie orzechy i zobaczyć czy tutaj nie leży problem, a nie tylko w migdałach :-( bo kompletnie zaczyna brakować mi pomysłów o co chodzi. DT - Tydzień 10 C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x40kg /5x50kg [...]
[...] to zabawa dla wytrwałych psychicznie. ja do bułgarów dorzuciłem sobie goblet i też prosty trzymał chyba koło 5 dni zanim wróciło wszystko do normalności. Ja mam tylko taki problem że sztangielki mi się kończą na 70. Chociaż od 50 już coraz gorzej to się trzyma w odpowiednim ustawieniu. 3b. Brzuch deadbug 3x15 wznosy nóg 3x20 deadbug 2x12 [...]
[...] mniejszym bólem trening barków. I to jest mój cel na kilka tygodni teraz - naprawić te mięśnie. Night z chęcią się dowiem jakie to są ćwiczenia, bo wiesz, że ja też mam problemy z szyją, barkami i łopatkami :-)) U mnie największy problem jest chyba w tym, że ja lubię się porządnie zmęczyć, ale znowu jak za długo ciągnę takie treningi to nic [...]
[...] też wtedy rozgraniczyć ćwiczenia na kontuzjogenne/odpowienie dla bardziej doświadczonych itd. paker ze stażem poniżej 1 roku za chiny nie zrobi Tobie poprawnie np. HP w pełnym zakresie z ziemie, Push press może stanowić problem czy też wybicia z karku itd. ale pomysł B.DOBRY na pewno jak coś takiego będzie to cosik skrobnę hehe, bystre oko mam
Napić się piwa a walić litra dziennie przez tydzień to różnica. Ja nie mam problemu z wypiciem piwa czy dwóch. Problem się u mnie zaczyna gdy się nap******e świadomie i potem nie chce przestać pic. Nigdy nie miałem tak ze wypiłem jedno piwo i szedłem w tango jak niektórzy u mnie to wyglada inaczej wiec nie ma zagrożenia w takim piciu. Problem [...]
[...] nie działają filmy które wczoraj jeszcze ściągałem.. ehh nie ma to jak rapid;/ jak nie zaczną działać to najwyżej wam upnę to co sam zdążyłem zassać dobra już wiem w czym problem, źle się linki powklejały, nie mogę już wyedytować więc wrzucę jeszcze raz a jakiegoś moda proszę o usunięcie mojego drugiego i trzeciego posta.. Zmieniony przez - [...]
[...] trzymaną na barkach – rampa 12 12x40/12x50/12x60/12x70/15x80 Chyba jedno z niewielu ćwiczeń, w których mogę uczciwie powiedzieć, że nie miałem i nie mam przy nim większych problemów z mind muscle (oczywiście nie mówię, że mam tutaj czucie absolutne, nad tym trzeba będzie jeszcze popracować). Starałem się o wolne negatywy i nieblokowanie kolan, [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=fkP9BKstW34&feature=youtu.be Po właściwej rampie spróbowałem wejścia na wyższy pułap ciężarowy. Mocno wymęczone bary miały już z tym spory problem, a kolejne dropy z powolną kontrolą ruchu okazały się dewastujące. Tricepsy zostały całkowicie wyłączone z ruchu. 2. Unoszenia sztangielkami przodem 2x25 [...]
[...] bo zwyczajnie nie miałem dostępu do sztangi. Weszło jak zawsze dobrze. 5. Francuz za głowę leżąc rampa 10 10x8/10x10/10x14/10x16/10x18->15x18->20x14 I tutaj miałem problem - nie chodzi jednak o czucie, a sprzęt - okazało się, że obciążeń do mniejszych prostych gryfów (łamanych tu nie ma, ale to akurat nie przeszkadzało, bo z prostą [...]
[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka
